Regionalne Centrum Seniora

Warsztaty z zakresu profilaktyki prozdrowotnej z elementami ruchowymi oraz fizjoterapii! 🏃‍♂️💪

W ramach filaru „Zaradny Senior” w Regionalnym Centrum Seniora zapraszamy seniorów do udziału w warsztatach, które łączą profilaktykę zdrowotną z aktywnością fizyczną! Podczas lutowych i marcowych zajęć skupiliśmy się na tematach, które pomagają seniorom dbać o swoje zdrowie i samodzielność.

W lutym i marcu skupiliśmy się na:

✅ Znaczenie aktywności fizycznej w wieku senioralnym – jak ruch wpływa na zdrowie i jakość życia seniorów.
✅ Zdrowy kręgosłup – jak o niego dbać? – ćwiczenia i porady na poprawę kondycji kręgosłupa.
✅ Zdrowe stawy – jak je chronić? – techniki ochrony stawów i wzmacnianie ich elastyczności.
✅ Zdrowe stawy – kontynuacja zajęć – dalsze ćwiczenia i zasady dbania o stawy.
✅ Równowaga i koordynacja – klucz do samodzielności – ćwiczymy równowagę, aby zwiększyć pewność siebie i bezpieczeństwo.
✅ Profilaktyka osteoporozy – ruch dla mocnych kości – jak aktywność fizyczna wspiera zdrowie kości i zapobiega osteoporozie.
✅ Wzmocnienie mięśni nóg i poprawa chodu – ćwiczenia na wzmocnienie nóg i poprawę chodu.
✅ Jak unikać upadków i urazów? – ćwiczenia i porady na bezpieczne poruszanie się i zapobieganie upadkom.

📍 Regionalne Centrum Seniora
🏠 Fundacja Wolności i Rozwoju Społecznego, ul. Śląska 28, lok. 2.4, 42-226 Częstochowa
📞 Kontakt: 797 460 202

Zapraszamy do aktywności – wspólnie zadbajmy o zdrowie i samodzielność! 💪✨

Działanie sfinansowano ze środków Narodowego Instytutu Wolności – Centrum Rozwoju Społeczeństwa Obywatelskiego w ramach Rządowego Programu Fundusz Inicjatyw Obywatelskich NOWEFIO na lata 2021 – 2030. #NOWEFIO

Sfinansowano ze środków @narodowyinstytutwolnosci w ramach #NOWEFIO @Minister do spraw Społeczeństwa Obywatelskiego

#RegionalneCentrumSeniora #RCS #NIW #NOWEFIO #FundacjaWiRS #Fundacja_Wolności_i_Rozwoju_Społecznego